高考最后一个月努力还来得及吗_最后一个月高考提

高考最后一个月，学生大都进入自学状态，于是就放松了？不不不，这样做就大错特错了~

你要知道，这段时间正是高考得高分的关键时刻，完全可以利用这几天静下心来仔细分析自己在哪一门学科里有哪些薄弱环节没有解决，有哪些知识断点没有接上，那么，你的分数就能再上一个台阶，甚至包括心态和作息方面的调整，对你的成绩都会有很大的帮助。

作为过来人，给大家讲解一下我的小经验，分三方面进行：学习方面、作息方面和心态方面。

先来谈谈学习方面：

把自己的一些薄弱环节在纸上按不同学科一一罗列出来。运用“集灭法”方法解决罗列出来的问题。例如，论述题薄弱，就把家里的教科书和相关的参考书找出来，翻到论述这个知识点的页码，逐一阅读每本书上关于这方面知识的论述，做相关知识点论述后面的例题。

购买往年高考各科试卷备用，在高考前夕做往年高考卷，可以提升信心，熟悉高考题型。按照高考的时间进度安排，在相应的时间点和时间段里做一份往年高考卷。每一份考卷做完后，和标准答案仔细核对，在核对中体会“采点给分”的评分方法，掌握分步答题的得分技巧。

针对前一步骤做考卷时暴露出来的问题来复习相关知识点，理清解题思路。也可以做一些相关类型的基础性习题。

总之，最关键的还是找准自己的弱项，强化自己的做题模式，以及保持做题的手感。无论你在这几天做什么，都必须坚信一点，一周左右的时间完全可以让你的应试能力提高一个层次，所以千万不要在应该冲刺的时候放弃。

下面再来谈谈作息方面和心态方面，这两方面也同样的重要：

作息方面需要适应日程，因为在家的时间安排与在校时的作息有很大的不同，所以从回家自习的第一天起，你要做适当的调整，使自己有一个适应的过程。

1、为了保证有充沛的精力去参加高考，从现在起就寝时间要逐步提前，除此之外，每天要午睡40分钟。这样，每天早起也不会困，而且头脑清醒精力也充沛。

2、白天，要避免频繁外出活动。晚上，可以就近散散步，调整调整心态。

你要告诉自己，不要焦虑不要崩溃！有多少努力就会有多少回报，也没必要给自己太大压力。会的永远是会的；若是不会，岂不是更好？！查漏补缺，以一种赚到了的心态看待这个问题，是不是感觉又自信了！对的，说白了就是做到心态平和。

那么，如何正确认识和疏导情绪呢？大家可以尝试“三下”步骤：

“感受一下”，理性认识自己存在的真实情况，例如，“我现在好像很紧张”、“我现在肚子有点儿不舒服”等。

“思考一下”，紧张的状态到底传递了什么信号？“我给自己压力太大了？还是我总想这个事，所以陷进去了？”

最后就是“行动一下”来疏导情绪：我当下可以做点什么自己感觉更好些呢？可能是散步十分钟，可能是听首歌，可能是拖拖地，可能是简单地深呼吸。不管怎样，只要动起来，就会有效果。

除了调整心态，高考前可能身体也会出现一些小“状况”，例如食欲不振、消化不良等，这时，饮食调理也必不可少。

建议，大家调理前一定要因体质而异，要做到“饮食有节，定时定量，新鲜清洁”，还要“因时、因地、因人”制定合理的饮食方案。一般而言，可以适当增加奶、蔬菜水果、豆制品的摄入量，但不要补得太多，否则，可会增加胃肠道负担。

总之，高考前最后一个月不要放松，也不要慌！要做到有步骤的进行。更要明白一点，该来的终究要来，只要努力了，只要做好充分准备，就勇敢的去面对吧。