离高考30天主题班会_离高考30天

1.离高考只有不到30天，求有关考试技巧和心理调节。

2.高考前30天心态调整

3.离高考还有30多天理综要怎么弄

4.高考最后30天如何持续提分

5.高考最后30天的心态调整

6.离高考还有三十天，如何提高成绩？

你好！请家长这个时候保持平常心，并告诉孩子，高考对于他就像做了一次普通测验。跟平时学习考试一样，关键是平时把工夫下到了。另外,考前家长应该尽量避免给孩子施加压力，不要过多地叮嘱孩子，尽量让孩子完成自己的准备工作，避免过分地照顾孩子，从言辞上要适度地“冷淡”孩子，从后勤保障上有意识地再帮孩子检查一下。最好带着孩子去公园里走一走，爬爬山，玩玩水，赏赏花，看看草。一为放松心态，二为让孩子对即将来临的考试有正确的态度，无论失败成功与否，让他明白不在一时之举，彻底放松心态。照顾好孩子的饮食,清淡为宜。

离高考只有不到30天，求有关考试技巧和心理调节。

三十天高考还能提升多少：

在离高考还有三十天的时间里，学生还能再提升一些成绩。但是具体情况需要考虑到学生本身的基础和努力程度。

拓展内容：

1、夯实基础?

基础打得牢，才能为高考冲刺打好坚实的基础。所以，在剩下的时间里，学生要把握好时间，重点夯实基础知识。可以参考历年高考试题和习题集，查漏补缺，建立知识结构。同时，在复习过程中注意掌握做题的技巧和方法，培养解决问题的能力。

2、系统复习?

离高考仅有一个月的时间，学生需要系统地进行适度的复习。重点复习高考必考范围内的知识点，并进行强化训练。可以根据自己的情况，制定详细的复习计划，每天分配时间，保证所学内容、所做练习的质量。

3、做模拟题?

模拟考试是高考前必不可少的环节，可以检测自己复习效果，找出薄弱环节，并对自己的情况有一个更清晰的认识。建议学生在时间紧凑的情况下至少完成三到五次模拟考试，并在每次考试后进行详细的错题分析，及时纠正。

4、多种复习方式?

考试前的一个月，学生可以采用多种复习方式，如看视频、听讲座、读书，不要把复习的方法单一化。同时，在复习过程中，可以和同学交流经验，互相提醒、鼓励，帮助自己更好地复习记忆。

5、保持良好心态?

高考不只是一场比赛，更是一个学生成长的历程。其实，学习除了通过高考，还有更多的途径。所以，学生应该保持积极的心态，相信自己可以取得好成绩，平衡好学业与生活。最后，珍惜这个难得的学习机会，把握好每一个重要的节点。

结语： 离高考只有三十天的时间，对于一个学生来说，这段时间显得格外重要。希望以上几点可以对高考学生有所帮助。

高考前30天心态调整

距离高考还有一个多月的时间，不少考生焦虑不已。有的担心这么短时间，再复习还能否奏效；有的忧虑一旦发挥失常该怎么面对；有的苦恼为何自己已非常努力，却没有收到成效。这些问题在即将走进考场的学生中很有代表性。实际上，临考前，考生出现这些焦虑都是正常的，关键在于如何面对。半月谈记者针对这些问题请教了心理学专家。

焦虑之一：十多年寒窗苦读，仅剩一个多月复习时间，拼命学还有作用吗？

在高考冲刺的最后这段时间，很多考生特别是一些成绩不太好的考生，都会发出这样的疑问。进入高三后近一年的冲刺和复习已使许多考生十分疲惫，一些感觉离目标还有距离的考生开始对自身产生怀疑心理，不知道最后这几十天的冲刺能不能使自己接近目标，实现理想？

专家：考生之间的确存在一些差距，但只要能对这些差距予以重视，制定相应的复习计划，在最后几十天继续向目标实现迈进一样有可能。首先要保持内心平和，以平静的心态面对高考。只有做到内心平和，才能平静面对一切。其次，坦然面对目前学习生活中的烦恼和担心，查清烦恼产生的原因，弄明白自己为什么这么焦虑，并归纳这些原因，找到解决的方法，一步一步努力下去，离目标就会越来越近。

焦虑之二：以前贪玩，不爱学习，但自从醒悟以来，我一直很努力，几乎连别人睡觉的时候我都在学习，成绩却不见提高，马上高考了，该怎么办？

这是临考前大部分考生都会遇到的一个问题，付出了很多，但成绩却没有太大的变化，他们不知道问题出在哪里，整日忧心忡忡，不知道该如何面对即将到来的高考。

专家：这是大部分考生的一个通病，主要和单位时间的学习效率有关。首先应该客观评价自己目前处于什么样的学习境界，了解不等于理解，理解不等于理解得全面、可以全部吸收和消化。简言之，学习需要由量变到质变的积累，如果目前的努力还没有达到足够的量变，就不可能引起质变的结果，成绩就不会有太大的变化。其次，成绩不提高都是有原因的。这类考生也许很努力，但努力只是体现在时间上，并不代表注意力很集中、单位时间的学习效率很高、学习的心态很好。效率不高是导致成绩没有变化的一个直接因素。这类考生在临考前一定要找到成绩不提高的原因，在学习中学会思考、总结，不要打疲劳战，要提高单位时间的学习效率，利用好最后这段时间，向更高的目标冲刺。

焦虑之三：因为平时学习很认真，我的成绩还不错，如果发挥正常，考上二本是没问题的。可问题是我是个“关键时刻掉链子”的人，平时做过好几遍的题拿到考场就像从来没见过一样，一下子就蒙了，所以大考总是考不好。我怎样才能在高考时发挥好？

有这样一部分学生，他们平时学习成绩一直不错，可一到考试就紧张，总是考不出自己的真实水平。越临近高考，他们越苦恼：努力学习了这么多年，平时考砸了也就罢了，如果高考还不能考出真实水平，自己的人生不知道要拐多大一个弯啊。

专家：这主要是一个考试心态的问题。根据多年研究发现，很多考生在考试中考不好，恰恰是由于太想考好造成的。由于他们平时对自己的期望值太高，考试时压力过大、过分紧张，考场上一遇到难题就会紧张得无法开启自己的知识库，最终的结果往往就是不会做的题做不出来，会做的题也做不出来。一出考场，马上就想起应该怎么做了。这类考生在面对考试时，首先要尽自己最大的努力，能抓的分数一定抓住；其次考成什么样子就是什么样子，不要太在意，太在意分数反而容易给自己背上沉重的负担。道理很简单，背的东西太重，往上爬起来自然不容易。考得好，要学会从中看到自己的优势；考得不好，更要找出失误的原因，看看分数到底丢在哪里。然后有针对性地进行补习和改进，争取在下次的考试中不犯同样的错误。这类考生需要从平时做起，只有在平时的考试中做到以上两点，高考时才能从容应对。临近高考，如果这种现象已经比较严重了，可试着以自我模拟考试的形式，认真进行几场测试，通过测试逐步调整自己过于紧张的心态

离高考还有30多天理综要怎么弄

高考其实就是在考验学生的知识积累和应对高考的心态。。我是2015届考生，就本人而言，知识上要查漏补缺，生活上更要作息规律。把高考当作自测，不要有太大压力。

作息上：(1)制定作息时间计划。在最后30天里，建议考生把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止复习忙忙乱乱，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。

(2)把生物钟调向高考日。按照高考上午开始时间与下午开始时间复习功课，有助于进入高考状态，充分发挥已掌握的知识。转载请注明出处：天星教育试题调研《考前抢分必备》。

(3)抓住最佳记忆时间。心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。

(4)以高考心态做卷。考前以高考的心态做些模拟试卷，到高考时就会以平常心态做高考卷。

(5)参加自己喜欢的文体活动。如跑操等，调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战高考。但参加体育活动时，切忌剧烈运动，防止受伤。

(6)少或不玩电脑和上网。玩电脑、上网容易上瘾，影响考生复习时间，也会抑制考生对已掌握知识的发挥。

(7)注意饮食卫生，防止胃肠疾病。暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。建议按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要因加强营养去吃大鱼大肉。

(8)调整睡眠。从现在起，切忌再“开夜车”，建议考生根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点或十一点。6月6日晚上切不可提前上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使心绪烦躁不安，影响考试。

(9)不想考试后的事。随着高考日的临近，不少考生开始想起考后的安排了，容易分散注意力，老师们建议考生在考前应集中心思，全力以赴迎考。

(10)不再做难题，不再做新的题目(特别是最后一周)，以免自信心受打击。重点把做过的综合模拟卷错题看一看，翻阅做过的模拟试卷比做新模拟卷更有效果。

高考最后30天如何持续提分

今后阶段复习的方向和策略是：在巩固各科各知识点的同时，提高解题能力。无论是题型还是难度，都要更加面向高考、贴近高考。复习方式，应该是课外自己独立做题，课内消化老师的讲解，努力提高自己解题的熟练程度。因为高考的绝大多数题目对中上的同学来说，不是考你会不会做，而是考你能不能做得又正确又快，因为会做跟能拿全分还是有差距的。如何训练你的正确率和解题速度？第一要端正解题态度，不急躁，不要为了完成复习任务、应付作业去做题，而是为了提高应试能力。二要培养认真审题的习惯。审题不仅是读懂题意，尤其是有些物理题，还要读出一些结论，因为很多常见的条件都对应很多重要的结论，在这些结论的基础上，你就不是从零开始做，而是从一个更接近答案的层次开始做。三要总结知识网络。使知识系统化、完整化、条理化、能力化。把厚厚的几本书，变成薄薄的几页纸，少而精，简而明。将物理知识按照力学、电学、热学、光学、原子物理学等五个方面总结成有内在联系的知识网络。并且标出重点、易错点、采分点。熟练掌握所有的物理公式，有记住比较好的半成品公式。有时间的话，还应该总结题型。强调即时总结。你可以全部做完题再总结，也可以做完一道特别是做完那种你感到很有收获的题目就停下来先总结一下。总结什么呢？可以是某道题目的某一条件可以推出一个重要结论；可以是某道题和以前做过的某题解题思想或者方法类似；可以是某道题的解题方法很独特，很经典；也可以是某道题的情况有多种，讨论时容易被遗漏等等。现在做题千万不要就题论题，要就题论理。要有敏锐的洞察力，要学会联想，学会知识和方法的迁移，学会总结。总结的工作，不仅在自己做题时需要，在老师的讲评以后更需要，把老师最精华的东西变成自己的本领。物理在理科综合中占的分量最重，理科综合的计算题，基本都是物理题。比较难的物理题还是有关运动的问题。这类问题虽然可能涉及到重力场，电场，磁场，圆周运动等，但解题的关键还是灵活地综合运用力和运动的关系（既牛顿第二定律），动量定理，动量守恒定律，动能定理等。拿到这类题目，先看看题目求什么物理量，所求的物理量可能从哪里得到。比如要求时间（t），那么可以联想到运动学的公式（包括匀速的和匀加速的），动量定理，圆周运动的周期等等。再对研究对象（可能是单个物体（隔离法），可能是某个系统（整体法）进行准确的受力分析。受力分析不仅要看物体受到哪些力，更重要的是这些力哪些是恒力，哪些是变力，如果是变力，又是如何变化的。然后定性地研究它们的运动过程。在掌握物体运动过程的基础上，先看看能不能对整个过程直接解决，如果不能，则把这个过程分成若干个子过程，每个过程分别解决。值得强调的是，动量守恒定律和机械能守恒定律适用的对象和范围，它有时只对系统成立，甚至只对某一时刻适用。这样也可以减少出错的可能性。化学是理科综合中需要记的知识的分量最重的一科。从物质的性质到相关的化学反应式，都要熟记于心。尤其是化学反应式，还要记住化学反应的条件。化学有严格的知识结构板块，它的知识点彼此交联，单纯的题海战术无法奏效。下面重点讲一下推断题、信息迁移题和实验题。推断题分有机推断题和无机推断题。相比之下，无机推断题比有机推断题难。信息迁移题是化学考试中必有的一类题。这类问题千百万化，主要有分析与综合型、类比与联想型、归纳与演绎型、比较与分析型、抽象与概括型、变通与转换型、移植与拓展型、假设与验证型等；解答信息迁移题时有一点要注意，就是抓住题目中新信息的提示功能。新信息的提示功能主要有以下几种类型：1、提示“思维起点”。有些信息迁移题很难从已学的知识入手，只有分析新信息，从新信息中确定解题的突破口。2、提示“思考范围”。有些信息题所给的新信息和要求解决的问题都是陌生的，让人产生一种高深莫测且与所学的知识沾不到边的感觉。实际上，在这类问题中的新信息已经确定了“思考范围”，包括哪些知识点，哪些原理，哪些规律等。3、提示“思维方法”。当题目中给出了一种新思路或新方法时，就根据这种新思维，灵活运用这种新方法来解决问题。实验题。化学是一门以实验为基础的学科，因此，实验的复习是高考化学科复习的重要环节。化学实验的复习可从以下几个方面着手。1、掌握化学实验的基础知识。基础知识主要包括试剂的存放与取用；试纸的使用方法；溶液的配制方法；常见仪器的使用方法；混合物的分离与提纯；物质的检验（a、常见阳离子；b、常见阴离子；c、有机物）；常见气体（O2、H2、Cl2、HCl、SO2、NH3、CO2、CH4、C2H4、C2H2等）的制备、净化、收集、检验、尾气吸收及实验装置连接顺序等；实验装置的气密性检查；实验中的安全问题。2、全面掌握重要的定量实验（实验原理、实验仪器、实验步骤、注意事项、误差分析等）。主要包括四个实验：a、室温下盐的溶解度的测定；b、一定物质的量浓度溶液的配制；c、硫酸铜晶体结晶水含量的测定；d、中和滴定。3、能够评价化学实验设计方案。对实验方案的评价，首先要基于对实验原理的理解和对元素、化合物知识的融会贯通；能够对学过的知识的类比、迁移、重组；并从以下三个方面进行评价：a、方案的可行性；b、经济效益角度；c、环保角度。4、能够设计实验方案。生物主要还是以记忆和理解为主，计算题的难度不在数学计算，而在知识点本身。所以你们还是要掌握各个知识点。重点说一下选择题和实验题。生物的某些选择题。选项中可能会出现平时没怎么想过的问题，这时可以用排除法，用已学的课本上有明确说明的知识把那些错误的选项否定掉，这样会大大提高正确率。实验题。简单地讲一下实验设计。首先要明确实验目的，确定实验原理，选择研究对象；然后设计实验方案，包括安排实验步骤和设置对照实验；最后分析实验可能得到的结果和出现的现象，得出实验结论。设计实验一般要遵循三大原则：1、单因子变量原则；2、平行重复原则，即控只某种因素的变化幅度，在同等条件下重复实验；3、对照实验原则。高考前的心理调节很重要。第一，不要太紧张，想想自己学习了这么多年，又经过了高三一年的总复习，还经历了这么多次模拟考，没有理由说高考会发挥不出来！况且适当的紧张不仅是正常的，也是需要的，如果没有一点紧张那你肯定考不好。我相信你的紧张就是在考前，试卷发下来以后做几题后，你肯定早忘了紧张了。其次，也不要想万一高考没发挥好怎么，因为只有在准备不充分，或者麻痹大意的时候才有“万一”，你做得那么好，不会有万一的。你付出的，肯定会得到回报！三是考前几天不要再去找题目做了，尤其不要做难题，不要再拔高，回的到基础上来。想想自己一年来做了那么多的题，肯定会举一反三了。应该静下心来，随机想一想知识点，看看有没有忘了的，如果某个知识点记不清了，赶紧把书或者笔记翻开看一看巩固一遍。最后祝你在高考中取得好成绩！还有高考理综试卷比较平稳，题型就那么几种，一卷是选择题，二卷通常有无机推断题、实验题、理论简答题、计算题、有机推断题。要达到高考成绩80分，选择题只要达到36分以上，力求满分（模拟题通常难度大些，得分率低些），二卷达到40分以上。如果复习时，方法得当，肯花精力，一般是能够达到这个目标的。要再提高一步，难度就要大些。平时模拟考试达不到80分，存在的问题一般是：基础不扎实，一些重要的知识点，没有记住，一些重要的概念模糊不清，表达不规范，有些已掌握的知识在综合题中出现不会灵活运用。解决了这些问题，成绩自然就会提高。怎么解决这些问题呢？要学会发现问题。哪些知识没有记住，哪些概念模糊，哪些问题表达不规范。不看书，不做题，不考试，特别是不做题，不考试，不容易发现具体问题。化学这门学科，虽然要记得知识点很多，但靠死记硬背没有用。要学会在练习、考试中发现问题，带着问题听课，看书，翻资料，有意识的矫正一些不规范的表达。因此，必须重视做题。通过做题发现问题，通过做题巩固知识，通过做题学会运用。做题要花时间，高三时间紧，必须提高做题效率，题目不是做得越多成绩一定越好。认真处理老师布置的题，比分不清题目的难易，盲目多做题效果好。只要不是考试，做题时要学会看书，查资料，尽量不要蒙。考试后，也应尽可能及时看书，查资料，明确习题中涉及到的基础知识。准备一本记错本，对做题中发现的错误，知识漏洞，尽量用自己的语言表达，记在记错本上；准备一本错题集，把做错的题按无机推断题、实验题、理论简答题、计算题有机题分类剪贴在一起。积累一段时间，进行整理，根据内容，对存在的问题，重点突破。适当选些往年的高考题练习巩固。由于针对性强，花时间相对较少，效果较好。选择题最能反映基础知识扎实不扎实，评讲过的习题，要反思，对做错了的习题，或蒙对的习题涉及到的没有记住的知识点，模糊的概念，要及时记在记错本上。听课时要特别关注。另外，要经常浏览。知识性的问题，错过几次，记过几次，由于特别关注，往往记得特别牢固，如果老是记不住，早晚花不多的时间，多看几遍，认定非记不可的知识，一般都能记住。概念性的问题，除认真听老师解说外，要看课本，翻资料，分析、比较，，力求弄懂，再次运用，要细心体会。这部分问题，要舍得花时间，轻易不放过。二卷综合性要强些，也不乏一些基础知识问题，如不细心，表达不规范，会造成高高兴兴得低分。这部分错误，也要及时记在记错本上，引以为戒。经常这样做，考试时，潜意识会防止出现这类错误。由于解题思路和方法问题，导致不会做的综合题，练习后，要深入想一想。这是什么题型，涉及那些知识，这些知识之间有哪些联系，出题的人考什么，可以怎样解？还可以怎样解?题目还可以怎样变化？解这类题的关键是什么？哪里易错？老师布置的练习和考题，涵盖面很大，不会做的题，是自己的薄弱环节，这样对待做过的综合题，坚持下去，解综合题的能力必有很大的提高。开始可能嫌烦，满足会做就行，坚持下去，会有意想不到的收获，解类似题时像出现灵感，看完题，就能想到怎么解。下面对二卷的不同题型复习方法分类提提建议无机推断题：涉及的一般都是常见物质，涉及到的知识，一般都是多次运用过的知识点，把结果往题目中代入，一般每一步都能够理解。如果发现知识盲点，要特别注意，这是重要的知识点，必须掌握；若解题时，找不到突破口，无法推出结论,问题可能出在元素化合物知识之间的转化关系生疏，对题眼不敏感，不经他人点拨，自己想不到；不善于独立从多角度分析，寻找解题途径。适当选些有答案的推断题，不看答案，独立求解，对平时做错了的推断题，多深入想一想。做到一定量，解这类题就会得心应手。另外，做这类题，推出物质后，还要特别注意题目提出的问题，要防止答非所问。实验题：每次练习后，都一定要认真听老师评讲，弄清实验目的、原理、细节、问题的准确答案，仔细体会。积累到一定程度，花点时间对实验问题进行分类，特别是高考临近阶段，要熟悉常见实验问题的解法。计算题：综合卷中计算题难度不大，不必选太多难题练习，认真对待老师布置的习题就够了。重在理解反应原理，注意守恒法、差量法的运用。选取一些典型题，深入剖析，积累经验。做难化学计算题，很费时间，对高考理综考试，得不偿失，理论简答题：综合卷出现的题，一般难度不大。不必选难题练习。对练习和考试中遇到的这类题，重在理解，细心揣摩答案，真正理解答案，理解答案中是怎样回答为什么的，总结规律。对有机推断题，前期月考，有机题得分率不高，不必太在意。可就题论题，弄懂就可以。这类题，规律性较强，但知识点多，难记，是老师后期复习的重点内容。只要在后期复习时认真听课，重视每一次练习和评讲，对做错的题注意校正，不会成为大问题。有机题，经过后期重点复习，应该是最有把握的得分大题。总之，复习时做到认真听课，认真做老师布置的题，认真听老师对习题的评讲，对做错的题要反思，发现的问题要做笔记，特别要重视对慨念的准确理解，对做错的题，要定期整理，根据存在的问题，要适当选些有针对性的课外习题练习巩固。平时做题要以老师布置的题为主，注重做题质量。以一次月考试题为例说明怎么在记错本上作笔记和反思。记错本：1、烃的衍生物，除一氯甲烷、甲醛外，在标况下都不是气态，22.4L远大于1mol。2、将溶液加热，不用坩埚；用烧杯装溶液加热，溶液的体积不能超过容器容积的三分之二；烧杯必须隔石棉网加热。3、1mol一元酚酯要消耗2mol氢氧化钠，羧酸钠和酚钠中均含钠元素。4、化学式为A2B3,A的化合价不一定为+3价，如C2H3(乙烷的最简式)。5、含铵根离子、氯离子、氢离子、氢氧根离子的溶液，可以认为是氨水和盐酸反应的产物。若恰好反应，溶液显酸性，若酸过量，溶液显酸性，若氨水过量，溶液可能显中性或碱性。溶液显碱，说明氨水过量，氨水过量，铵根离子浓度一定大于氯离子浓度；溶液显酸性，说明恰好反应或酸过量，若恰好反应，铵根的水解程度很小，氯离子浓度一定大于氢氧根浓度，若酸过量，氢氧根离子浓度更小。1、氨水在密闭容器中，上层空间有氨气，缩小容器的容积，可增大上层空间氨气的压强从而增大氨气在水中的溶解度。反思：26题：考察对中学出现的置换反应的熟悉程度题眼：1、光合反应的产物属于单质的是氧气2、根据反应物的类别确定涉及到的反应类型为置换反应和化合反应。回顾：中学涉及到的置换反应类型，翻书、查资料，尽可能多的列出学过的置换反应。对列出的反应分类。根据反应物的聚集状态分:在溶液中的反应如金属跟水、酸、盐的反应，非金属跟无氧酸和盐的反应，干态反应如铝热反应、镁与二氧化碳的反应；根据单质的类别分：金属置换金属、金属置换非金属，非金属置换非金属，非金属置换金属。另外，还有常规反应和特殊反应，如钠置换钾，氢气置换四氧化三铁中的铁就属于特殊反应，要从平衡移动的角度解释。想一想：如果X、Y均为非金属是否有答案。（有答案，答案为碳、硅，注意：B为一氧化碳）28题：考察对氧化还原反应原理的灵活运用以及从量的角度认识化学反应氧化亚铜和硫化亚铜反应，产物之一是铜，铜元素被还原，被氧化的元素只能是硫，因为铜能被氧气氧化，，氧化产物不能氧气，硫的氧化产物应该是二氧化硫。因为二氧化硫不能被氧化铜或硫化铜氧化，也不能是硫，硫能跟铜化合。由配平的化学方程式可知，硫化亚铜与氧化亚铜的化学计量数比为1:2，由铜元素守恒和质量守恒可得：所求得质量比为2：1。反应后气体增重2kg,由化学方程式可知：2molCu2S被氧化，气体增重32g；由差量法得：硫化铜的质量为20kg，质量分数为20%注意守恒法和差量法的运用。反思，不必记下来，能想到多少，尽量想到，不拘形式。越到后来，联想越多。另外你可以先做你的强项，既然是强项，就要该拿的分数就要拿到，不能会的也拿不到~~然后，你可以在这几个月内在把化学弄弄清楚，因为相比较之下，我认为化学比物理好懂多了，所以如果你把化学和生物的分拿住了，最后在用剩下的时间来答物理，因为每年都是物理出的最难的~~记住，千万不要贪，这是我们老师跟我们说的，因为他们出的理综篇子一般都是让咱们做不完的，不要妄想把所有的题你都能做一变，那是不可能的这就是偶做理综的方法了，但不知道适不适合你，一般方法都是看自己的情况来定首先你要对基础知识了如指掌，如果没有坚实的基础，很难拿高分然后你在平时做题的时候多去总结，有哪些题型很重要，有哪些题型自己还不会，不断地总结，会给你带来极大的提高，这样就能省很多时间，不必反反复复的做一些重复的动作.但是坚实的基础还是必需的掌握答题顺序，选择一定是要先做的，要细心，然后后面的三科大题就看你的学习水平了。觉得化学和生物哪一科更好，就先做哪一科的题，物理一定要最后做，不论你的物理学的怎么样，都要最后做！因为物理是要想象“物理情境”的，很费时间。大概就是这样，平时还是要多训练，考场上再注意些答题技巧才真正能考好！祝你成功！

高考最后30天的心态调整

首先，要心如止水、平和心态

在升学的压力、学习的劳苦下，如果脑子里还考虑学习之外的事情，那肯定会严重影响学习效率的。因此，考生要每天做到：心态平和、目标明确、重点突出，便是最有效的学习。

其次，全科梳理，回归课本

在最后阶段，要再次进行全面的学科梳理，查缺补漏，找出自己的不足与易错易混的知识点。回归课本的过程，就是检测自己的问题过程，考生要牢记所有的试题皆是从课本知识上延伸，万变不离其宗，掌握扎实课本知识，就是成功的前提。

再次，考前暴露的问题越多，胜算就越大

如果每天都不能发现问题，每天都遇不到问题，每天都是那些熟悉的题目，复习来复习去肯定不行。考前暴露的问题越多，你的胜算就越大。所以，在每天的小测中，遇到问题，要及时解决，这迈向高考的有利途径。

最后，要保护好身体健康

越是临近高考，心理负担越重，学习效率越容易下降，甚至身体抵抗力严重下降。过去感冒可能喝杯开水就好了，现在这一感冒，由于精神压力大，可能就会转化成更严重的病症。所以，以后这一阶段身体是病不起的，是得不起病的。

考生可以每日抽出半个小时，跑步，缓解身体紧张感，也锻炼了身体，对学习效率也有提升。当然，高三考生一定要学会交流沟通，可以与同学、老师、父母多说下自己的感觉、想法或者困惑，在倾诉中就能缓解你的压力或不适，也可以多些精神支持与鼓励。

结语：最后30天，要抓住最后的冲刺阶段，相信自己，就可以拿到分数，放弃自己，就等于把机会让给他人！在高考最后30天的黄金提分时刻加油吧！考生、家长更不要寄希望于超常发挥，那是无用的！

离高考还有三十天，如何提高成绩？

　一年一度的高考，又即将来临，如何把自己调整到最佳状态，做最后冲刺很关键。首先要保持良好的心态，学会自我减压，其次就是不要熬夜，好身体是革命的本钱，最后就是后备力量很重要。

一、保持自身良好心态，学会自己减 压

　1.摆正心态，保持信心。考前会出现一些紧张、焦虑的反应实属正常，而且适当的焦虑情绪对自己还是有利的，它可以鞭策你更努力地去应对。考生要充分看到自己的实力，不要因一两次考试成绩不好而否定自己，也不要总拿自己的成绩去跟成绩好的同学比，不要怕同学超过自己，要紧张而不忙乱，合理制定自己的复习计划。

　2.给自己一个动力，学会自我鼓励

　每天早上起床后，给自己一个笑脸，自我鼓励一下，要将斗志燃烧起来，这会让你一整天都充满能量，做什么都更有动力。这样的你，心情会不错，记忆力会很好，复习效果更错不了!

　给自己一个未来梦，制定一个美好伟大的目标，累了，困了，低落了，想想它

　觉得累了，去跑跑步，想着那个在你心里的目标、梦想，觉得越跑越有劲的时候，停下来，回去复习。

　觉得困了，就早点睡吧，睡前憧憬一下实现目标、梦想后的某个场景，应该更有助于睡眠。

　遇到难题时，向它求救，你在低落时及时挽救了心中的目标、梦想，那当你遇到困难、难题时不妨也向它求救，它肯定不会袖手旁观，毕竟你们是一体的。当你有难题时，那么它的希望也会渺茫，它是你的希望，你也是它的希望。它可能不会告诉你具体怎样解决难题，但是它能给你勇气，给你信心，给你希望，有了这些，你就能找到解决难题的具体方法。

　3.关键时刻自己减压很重要

　当某次考试没发挥好，或者因为压力感觉低落了，做些自己喜欢的、擅长的事情吧，但千万不要玩游戏，除了这项你应该有很多喜欢的、擅长的事情。比如做个小手工，去踢足球、打篮球，去图书馆坐一会?在你感觉心情平复了、好转了的时候，再想一想那个差点被低落情绪淹死的目标、梦想，或许你会感到幸运，还好及时把它救了回来。

　 二、不要熬夜，身体是革命的本钱

　?2017年高考冲刺，每日凌晨1时签到，我们一起拼了吧?、?我是凌晨2点睡，5点起。一起加油吧?等等，临近高考，高三生们兴起了一股熬夜?网上签到?热，找到同伴互相鼓励着熬夜似乎更有勇气。

　但科学研究发现，缺少睡眠，会造成神经元数目的减少，必将影响大脑功能，降低智力水平!

　所以不要熬夜为了多做几道题，把自己的身体搞坏，那就得不偿失了。我们应该做到，劳逸结合，合理作息。到了临考前，一些考生会没日没夜地学习，甚至以放弃睡眠为代价来争取时间复习;有的则是争取多休息，尽量不看书，保持精力。

　但杨威认为，这两种方式都不可取：过度用脑，并不能提高学习效率，只会适得其反。睡眠过程是大脑合成记忆蛋白的过程，只有睡眠充足，才能提高记忆能力和学习效率，减轻焦虑。

　而过度放松也不可取，高三学生长期处于高度紧张的学习压力下，人的大脑中枢已相应建立起高度紧张的思维和运作模式，如果突然过度放松反倒不适应。

　因此，科学安排生活、劳逸结合更有助于减轻压力，消除疲劳。

三、家长不能拖后退，后备力量很重要

　高考仅剩68天，孩子的`成绩依然起色不大，测验成绩不佳，想到距离高考越来越近，不少家长不淡定了：对孩子的风吹草动关注异常;整天把?高考?挂在嘴边，唠叨不休;借故对其他人发脾气;

　自己吃不好、睡不好、心事重重，整天顶着一张?高考脸这些都是高考引发的家长焦虑。家长的焦虑会给孩子的心理造成极大负担，影响高考备考，这是考生和家长不愿看到的情况。

　?请把高考还给孩子?，不要让孩子感到你比他还焦虑!有高三家长曾经写过这样一篇日志：别说我是高考脸，我觉得儿子和他那些同学，一人一张高考脸。这些孩子也苦，正是管不住自己老想玩儿的时候，偏偏要去抢饭碗，想以后吃上好饭好菜就要努力，愿意吃糠咽菜当蚁族住胶囊就折腾吧。

　这话一说，显得我特恶俗，特让他瞧不起，可他自己也知道我说得对。这么一来特别纠结，一边蔑视我，一边不敢不严阵以待，你说多闹心啊!这些半大孩子，我一边逼着他念书一边心疼，没办法。人生识字忧患始，谁的事儿谁着急。

　看了这段话让我想到一个高三心理咨询的孩子，他经常失眠，静不下心来复习。家里有一个千百遍唠叨?高三啦?随时随地如同?紧箍咒?一般提醒?高考种种相关问题?的妈妈，自己感觉很烦，说：?我学习最大的麻烦就是我妈，老师你把我妈妈搞定了，我就好了!?

　在最后关键时刻，家长不能拖后退，后备力量很重要。

您好，本人我是高三学生，不过我是理科生，掐指一算今天离高考仅剩37天。其实我成绩也不足以给你什么高见，鄙人也就勉强上个好点的211。但是我想告诉你的是最后这三十几天应该做些什么。

首先，不管是文科还是理科，最后应该回归到课本，所谓解铃还须系铃人。可以细致地把课本看一遍，很多高考题都是源自课本，而且根据这几年高考命题趋势来看，“回归课本”的呼声越来越高。

其次，你们一摸应该已经结束了，不知道二模是不是考了。在一模到二模之间的这段时间是刷题的黄金时间，在这段时间内疯子般地做题对成绩提高很有帮助。但是过了这段时间，就应该别再采取题海战术了，而是去归纳总结之前的知识，把它们梳理、系统化。

最后，临近高考的这段时间最关键的就是调整心态，放松身心。男生可以适当轻微运动，女生可以散散步。以最好的姿态去迎接高考。

希望一点拙见对你有所帮助。（全部一字一句手打的，望采纳，谢谢）