高考心态重要还是运气重要-高考心态多重要

1.心态对于高考有多重要？为什么好的心态能让考生超常发挥？

2.高考心态的重要性

3.高三学生应该以什么样的心态备战高考呢？

4.有些人说高考会比平时考试考得好，真是这样吗？

心态对于高考有多重要？为什么好的心态能让考生超常发挥？

超常的发挥同时源于平和的心态，有的考生大考时会非常紧张，患上所谓的考前焦虑症，上吐下泻的人我都有见到过，这样的心理素质，在高考中肯定是要吃亏的。我也是这样，心情适度紧张的时候，发挥还可以，但是只要过度紧张，答题的质量就降低了。好事来的没有那么轻松，也是来源于平时的积累。有一个成语叫厚积薄发，只有平日里认真学习，有一定的底子，才有可能在这样的大型考试中脱颖而出。

什么是超常发挥呢？就是我们说的超常发挥是考绝了，思维清晰、记忆敏捷、心理流畅。所以我们会说如果说有超常发挥，只是考试时思维比较平实、更加灵活、更加敏捷，当然它的基础是平实学习能力、学习知识，包括考试技能的一种积累，也并不是大家想象的，就是说一考就会，一考就过。更重要的是离不开考生自身的知识积累，超常发挥这种运气成分当然有，但始终是给有准备的人的。千万别认为存在这种事情就会降临到自己身上的想法然后放弃努力，这等于坐以待毙。

高考是人生大事，在倒计时的紧张气氛中，考生难免倍感压力，甚至出现焦虑情绪。压力与任务表现呈倒形曲线，适度的焦虑反应能够使考生保持警觉，注意力更集中，并有助于发挥最大潜能；太大的压力则会引发诸多负面情绪，进而影响个体的认知功能，如记忆力、注意力、思维能力等减退。还未进入考场就已经表现出时失眠、腹痛、头疼、心慌等不同程度的生理、心理病态症状，对考试成绩也是一个不小的影响。所以说，在考前如果能保持一个良好的心态，那无疑是事半功倍，即使在考场做不到超常发挥，那也能保持正常水平。

每一场考试都是一个很短暂的瞬间，你不可能在今后的日子记得每一场考试，然后考了多少分，给自己心理暗示，不会因为某一场具体的考试考砸你就永远失败了，你永远在进步的路上，即使考砸了，不就是再战一场吗，而且人生的选择千千万，没有什么是决定性的。高考后的人生中值得期待，不要抱着太沉重的心情去面对高考，这反而是适得其反。

高考心态的重要性

很多学生高考发挥不了平时的水平，不在状态，那是因为没有调整高考心态，调整高考心态是非常重要的，良好的心态能帮助您超长的发挥，今天我们就来说说，高考学生怎么调整高考心态。

适当降低自己的考试预期

考坏了并不一定是坏事儿。记得有这样一个真实的故事。两个女孩儿同是一个班的高材生，分数相当。一个在志愿填报时跳了一下，报了清华，最终以最低分录取。一个在志愿填报时沉了一下，报了中国农业大学，以相当高的分数录取。考上农大的同学暑暗自神伤也很久，觉得自己不如考上清华的女孩儿。几年后两人见面，考上清华的女生很伤心，竞争压力太大，身边强手如云，找不到高中时自己优秀的感觉了，自己不被重视，自己非常失落。而考上农大的女生已经被学校保送研究生，自己在学校是佼佼者，入党、活动，老师第一个想的就是她，她找到了自己应有的人生定位，过得非常开心。另外高考也并不是终点，在一定程度上是职业生涯的起点。高考在高中生看来是人生中最大的事儿，但其实并不是如此。高考失利，可以选择复读，高考之后还会有研究生考试，公务员考试，英语等级考试，大了还有成人高考等等，因此并不是最后的机会。

把大量肾上腺素转化为能量

如果在考试前出现了严重的焦虑情绪，可以在短时间内大量运动，比如打打球，围着操场跑3圈等，大量肾上腺素很快转化为能量，如果再严重，可以及时向心理医生求助，可以通过药物控制。如果考试时出现严重的焦虑情绪，最有效的办法就是深呼吸和自我催眠法。深呼吸是指不发出声音的，使空气吸入肺部并且屏息数秒，然后缓慢将气息吐尽，再屏息数秒，然后重复，此法可以短时间内消耗掉不完全的肾上腺素。自我催眠法指的是自我放松身体上的每一块肌肉，然后在大脑中营造出快乐、自然的氛围，有兴趣的可以让心理咨询师教教你。

焦虑是一种常见的由心理作用导致躯体症状的不良心理状态。通常的学习中，89%的考生存在不同程度的考试焦虑，而高考前或高考时考试焦虑情绪几乎都有。有些人会表现为考试前不能安心复习、失眠，考试中出汗、心慌、气短、心跳加速、大脑一片空白、轻度晕厥等身体症状。这是由于心理紧张时，大脑刺激肾上腺，身体内分泌了大量肾上腺激素而导致的。了解了症状出现的原因，解决起来也很简单，将产生的肾上腺素消耗掉即可。

高三学生应该以什么样的心态备战高考呢？

如何在高考中取得理想的成绩，是每一个考生和家长都十分关注的问题，对于参加高考的学生来说，最大的障碍就是自己，战胜自我，超越自我，才能取得最终的成功。高三学生会出现情绪焦躁、容易遗忘等问题，原因就是考前紧张、心态不稳、缺乏自信造成的。树立信心，平和心态，对于每一个高三学生都十分重要。

一、平和心态

高考取得成功，实力和心态缺一不可。掌握和运用知识的水平是高考成功的基础，是硬件，心态调节状况是高考成功的软件。心态可以使考生正常发挥，也可以使考生超常发挥或者发挥失常。

高三学生面临考大学的压力，容易产生紧张烦躁的情绪。高三学生应该保持一颗平常心对待生活及身边的每一件事，不要总是担心自己高考万一考不好怎么办。高三学生需要树立自信心，不因碰到了几道难题不会做，一次考试不理想而失去信心。高三的心态会起起伏伏，心态会随着一轮、二轮、三轮复习逐渐变化并且趋于稳定。在这个过程中，切忌浮躁，高三学生不要把每一次考试成绩看得无比重要，正确的策略是要通过考试发现存在的知识漏洞。

高三学生要有这样一个信念：今天我尽力了，纵使最终结果不尽如人意，但我也无怨无悔。备战高考，高三学生的努力可能不会有立竿见影的效果，有一个放松，积极，自信的心态才能保证考试的发挥，甚至能够超常发挥，取得突破的好成绩。

二、目标明确

高三备考，需要有一个清晰的学习目标，需要合理地分配学习时间。细化到每一天做什么，每一天的上午，下午和晚上要复习哪一科目。要积极分析自己学习之中的不足之处，纠正偏科，学好弱势学科。高三学生需要有奋起的思想，明确好自己的目标，让学习的积极性和冲劲显著增强，才能首先在心态上不败。

三、学好语文

在高考各学科中，语文学科是其中的一门重要学科，语文的人文素养特性在帮助学生坚定信念、调整心态方面具有其他学科无法比拟的作用。语文作为基础性工具学科，想要学好确实不容易。它体系博大、内容浩繁，融思想、知识与艺术为一体，我们需要逐步形成良好的习惯，培养语言文字的感知与接受能力，找到科学学习的好方法，寻求可循的学习规律。

为帮助高三学生调整好应试的心态，高三学生需要通过语文学习，用先贤的事迹激励、鼓舞、培养自己，顺境不骄纵，逆境不气馁，保持稳定的心态，以乐观的态度对待可能来临的一切。语文学习内容的丰富性，学习时间的长久性，决定了它不能一蹴而就，所以不能急功近利，而应培养从容淡定的好心态，稳扎稳打夯实语文基础，将其作为一项立身处世的本领努力学习下去。

高三学生备考的心态是高考制胜的关键因素，高三学生始终要相信自己，保持积极的心态，做到脚踏实地，才能静中求稳。

有些人说高考会比平时考试考得好，真是这样吗？

有些人说高考会比平时考试考得好，真是这样吗？

作为一个过来人，我可以明确的告诉大家，高考考的是心态，心态的好坏决定你高考成绩的高低，决定的发挥的好坏。

其实你在高考的时候，试卷一般会比平时简单些，只要你的心态好，发挥出你的正常水平，你高考的分数一般会比平时高的，那些考差的，很多都是心态崩了，所以才考差的，高考最重要的是心态。

考试一般分为三种状态，正常发挥，超常发挥和失常发挥，正常发挥和平时成绩差不多，失常发挥低30分，超常发挥高30分。

之前我曾无数次幻想自己要是能超常发挥就好了，然而现实告诉我这基本是不可能实现的，因为要想达到超常发挥的境界，要具备两个条件，第一你的基础已经相当扎实，考试时间有限，你必须做到第一眼看到题目就知道人家想要考什么，考点在哪里。第二，你心态好保证自己计算不出现失误，遇到难题能稳定的分析，不会慌乱。这样才能达到超常发挥的境界。

其实，我认为高考只要能达到正常发挥的水平就烧高香了，这样你已经打败了那些考试紧张的人，只要你调整好自己的心态，就能保证正常发挥，切记高考期间中千万不要对答案，家长也千万不要问孩子考的怎么样，一切等考完再说，否则孩子一紧张，就难以正常发挥了。

最最不愿看到的结果，然而每年都有发生，那就是失常发挥，原因就是心态太差，自己会做的题由于紧张做不对，不会做的题就更不会了，结果失常发挥。

综上，考试心态好重要，一定不要紧张，紧张对自己发挥没有一点好处，只要正常发挥就好了，对的起自己平时的付出就好了，别的什么都不要想。