高考压力太大怎么缓解,高考压力烦躁

2024-05-27 00:00:11

1.怎么样才能缓解高考前的紧张心理压力呢?拜托了各位谢谢

2.为什么高三学生压力那么大

3.高中天天考试，压力很大，很焦躁，该怎样调节心态呢？

4.高三如何缓解压力

5.高考心理压力大怎么缓解

高考压力太大怎么缓解,高考压力烦躁

对于高中生来说，春节已经过去，意味着离高考的时间已经不多了。高三，很多家长可以说与孩子同甘共苦，同甘共苦。孩子的情绪是由学习状态控制的，而父母的情绪是由孩子的状态控制的。

1.父母不应该与孩子发生正面冲突。如果孩子发脾气，比如扔东西的时候，家长就会指责孩子行为不当，这可能会激怒孩子，使孩子行为失常，从而影响他的学习。孩子们在高年级复习阶段受到学习状态的影响而变得易怒的情况并不少见。作为父母，管理好孩子的情绪是责任，让孩子在和谐稳定的氛围中快乐度过高三，迎接高考。

2. 尽量跟随孩子。只要不是原则性错误，父母都会尽最大努力让孩子满意。比如这个时候孩子想吃点油炸食品，家长也可以适当满足，让孩子保持好心情。当您发现孩子有不良情绪的迹象时，作为家长的您一定要了解孩子的性格和爱好，以及孩子处理问题的能力。对于孩子承受的痛苦和压力，我们要努力去体谅、体谅、清醒。让您的孩子处理自己，并在孩子需要时伸出援助之手。

3.有机会带孩子进行适当的户外活动，如徒步旅行、徒步旅行等，这些活动对孩子放松和减压很有帮助。如果一个喜欢运动的孩子愿意通过运动来缓解压力，那就允许他、支持他、陪伴他。喜欢游戏、音乐和漫画的孩子可以听游戏和漫画中的音乐。很多家长担心孩子会上瘾，耽误学习。事实上，如果孩子们调整自己的情绪，学习效果会更好。

给孩子营造轻松愉快的氛围，让孩子放松，等他冷静下来，烦躁的情绪就会改变。父母不应该担心这个或那个，因为这更有可能导致孩子情绪不稳定。在此期间，家长要提振士气，做好后勤工作，把学习的权利交给孩子和老师，多与孩子交流，避免唠叨，与老师保持良好的沟通，营造良好的家庭氛围。这应该可以调节孩子的情绪。

怎么样才能缓解高考前的紧张心理压力呢?拜托了各位谢谢

高三学生面临的学业压力很大，可能会引发焦虑情绪。以下是一些建议，希望对缓解焦虑有所帮助：

认识和接纳焦虑：

首先要明白焦虑是一种正常的情绪反应，特别是在高三这样的重要阶段。接受这种情绪，并学会如何应对。

合理规划学习时间：

制定一个科学合理的学习计划，确保既有充足的学习时间，又有适当的休息和放松。

采用科学高效的学习方法：

学习方法的选择很重要，例如合理安排复习时间、做好笔记、理解课程内容等。

保持良好的作息和饮食习惯：

规律的作息和健康的饮食有助于保持良好的身体状态，对应对压力非常重要。

运动和放松：

适度的运动可以释放压力，保持身心健康。同时也可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等。

避免比较和竞争：

不要过度比较自己和他人，每个人的学习进度和方式都是不同的。

寻求支持和倾诉：

和家人、朋友、老师等分享你的感受，寻求他们的理解和支持。

保持积极心态：

学会正面思考，相信自己的能力，保持积极的心态对于度过高三阶段非常重要。

寻求专业帮助：

如果焦虑情绪严重影响到生活和学习，考虑咨询专业的心理健康专家或心理医生的建议和帮助。

寻找放松和愉快的活动：

定期参加一些你喜欢的活动，放松心情，保持愉快的心态。

最重要的是，要理解自己的感受，及时寻求帮助，保护好自己的心理健康。祝你学业顺利，身心健康！

为什么高三学生压力那么大

怎么样才能缓解高考前的紧张心理压力呢?\拜托了各位谢谢

就要高考了,一定要全力坚持全面复习.与高考无关的事先放一放.保证睡眠,确保高考时的体力和答题效率. 高考的最后冲刺时,一定要平常心.现在要做好集中精力全面复习,多记公式和单位,多记概念,多做典型题目,单元测试题要复习一遍,太难的题就要有选择的放一放,以基础为主,多拿得分点.英语多看重要课文,熟悉词汇及用法.找学习的弱点加强之.不要以一时的成绩好坏影响你的复习. 考试时一定要心细,先易后难,交卷前要反复检查,尤其是概念,定义,公式,单位,用语,标点符号等是否正确使用等.送你下面的留言,祝你成功!!! 眼下:放下包袱,平时:努力学习.考前:认真备战,报志愿时:量力而行,考试时:不言放弃,考后:平常心.

怎么缓解高考前的紧张心理平时积极作好准备！全面复习内容，脑中有货，自然不慌；

晚上睡个好觉，睡眠质量好会让自己心情容易放松；

满怀信心去迎接考试。把考试看作是一个机会，能显示您已经学了多少知识并且能从你已学的知识中获得一种鼓励

怎样能快速缓解心理压力拜托了各位谢谢

怎样缓解考前压力适度的情绪焦虑能促进临场的发挥，但过度的焦虑就会产生许多不良的影响，如：考试时注意力分散、记忆力减退、逻辑思维过程不清晰等。那么，如何调节好考前情绪？有几点建议：一是正确认识考试。中考只是对学习状况的一次检测，这次考试的成败不能决定一个人的命运。二是对考试结果的期望要恰当。考试的竞争对手主要是考生自己，只要已竭尽全力，便问心无愧。三是不要随意预测考试结果。考试失败是对考试结果的一种预测。而这种预测是无谓的分散精力，会加重心理压力，会对考试产生消极干扰，因此，这种结果的预测不是考试前要思考的问题。四是面临考试要充分相信自己平时的积累。有的考生由于过于担忧自己的复习准备，临考前仍然“开夜车”、“搞题海战术”等，如此会使大脑负荷过重，导致考试时大脑兴奋与抑制失调，影响水平的正常发挥。所以考前要合理安排学习和休息，不对自己求全责备，既会紧张学习，又会享受娱乐，有张有弛，这对保持身心的平衡是具有适度情绪的关键。一是自我暗示减压法。在焦虑、紧张和烦躁时，不防自我鼓励一下，对自己说：“该复习的我都认真复习了，还怕什么呢？考试的内容无非是这些复习过的东西。”“和别的同学相比，我花的工夫一点也不少，在竞争中我并没有落后，既然如此，我又何必紧张呢？”二是肌肉放松减压法。找一个安静的环境，以轻松的姿势坐好，从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉由紧张到放松的感觉。需要注意的是，此方法一定要持之以恒，每天1-2次，每次10- 20分钟。三是焦点转移减压法。有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。处于压力过大的状态时，转移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。四是过渡性减压法。考前一周应该慢慢减少学习强度和时间，采取过渡调节方法来缓解压力。在考试之前做好知识能力、应试技巧、生理、心理、物质等各方面的准备。考试前3天必须检查交通工具的行驶状况，如果坐公共汽车的应把意外情况考虑在内；考试前2天仔细检查必备的用品，如计时表、钢笔、铅笔、三角尺、圆规、橡皮等，如有问题应及时解决；在考前把所有应试用品（含准考证）装在一个透明而结实的小塑料袋里；考前必须熟悉考场，如考场离家有多远？使用什么交通工具最安全快捷？路上需要多长时间？自己的考场在哪？座位在哪？学校购买文具或饮食品的地方在哪？考生熟悉这些情况后会有信心和安全感。二是提前进考场，从容自如地迎接考试。三是考试时不要想可能得多少分，那样做会加重心理负担，影响考试成绩。四是考试期间，每考完一门交卷后应尽快忘掉考试内容，不要去对答案、算分，以免引起心情紧张，影响下一场考试。

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考前心理紧张怎么办？拜托了各位谢谢

成绩是别人评价你学习情况的重要标准,所以要认真对待.但也要劳逸结合,保证睡眠,保证体力.现在要做好集中精力全面复习,多记公式和单位,多看重要的范文(记住结构),多记概念,多做典型题目,单元测试题要复习一遍,找学习的弱点加强之.英语多看重要课文,熟悉词汇及用法.不要以一时的成绩好坏影响你的复习.不要为一些无为的事操心!考试时一定要心细,先易后难,交卷前要反复检查,尤其是概念,定义,公式,单位,用语,标点符号等是否正确使用等.最后冲刺时,一定要平常心.送你下面的留言,祝你成功!!!眼下:放下包袱,平时:努力学习.考前:认真备战,考试时:不言放弃,考后:平常心.考试结束后要认真总结,以便于以后更好的学习.

如何舒缓心理压力？拜托了各位谢谢

多做一些开心的事情啊呵呵人生就好像是接力赛，没有一帆风顺的，路也不是平的，在你前面的路是很崎岖坎坷的，你要对自己有信心，所有的事情都会过去的。加油啊，大家一起努力吧，其实我只想告诉大家，生活是我们最基本的东西，还有生活的来源是我们自己本身，如果你不重视这个问题的话也许你的生活将会很糟糕的啊。所以生活爱情事业友情你如果都想得到的话，你就要保持好的心态，要活的有声有色，很精彩，去过你完美的生活，你明白吗？生活的来源是你自己本身，好好把握现在的生活，我想你会很幸福的。愿好人一生平安！你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活还有啊。每天都要保持好的心态开开心心的快快乐乐的。例如听音乐看电视剧吃自己喜欢的美食看漫画看** 玩玩跑跑玩游戏打麻将读小说出去逛街找朋友聊天睡觉旅游做家务我觉得都不错总之想做什么就做什么开心就好啊呵呵祝你快乐幸福一生永远无忧无虑的开心平安！

压力来自于哪里？怎么样才能解决压力呢？拜托了各位谢谢

下列心理调节措施是行之有效的减压方法，不妨一试。 1一吐为快：假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心理，而是把心中的苦恼讲给可信的和可信的和头脑冷静的人听，以取得解脱、支援和指正。 2开怀大笑：健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，又是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力就自然减轻。 3听听音乐：轻轻的音乐有助于缓解压力。 4 阅读书报：读书可以说是最简单、消费最低的和轻松的排解压力的方法了。它不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。 5重新评价：如果做错了事，就应重新进行自我评价，不能钻牛角尖。 6大喊大叫：在僻静处大声喊叫或放声大哭也是缓解压力的一种方法。哭可使悲哀的情绪得以发泄，从而减轻体内压力。 7不要挑剔：不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。对自己也不可过分挑剔，只要努力了，就行了。 8放慢节奏：当局面无法控制的时候，不妨放慢节奏，不要把无所事事的事安排在日程表中，要学会进行“冷处理”。 9做些让步：即使你完全正确，做些让步也不会降低你的身份。俗话说：退一步海阔天空。 10遇事沉着：沉着是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。 11逐一解决：紧张忙乱会使人一筹莫展，这时可先挑出一两件当务之急的事，一件一件地处理。 12熄灭怒火：遇事切莫发火，学会克制自己，暂熄怒火。怒气平息后，可能更有把握或理智地处理问题，多想“车到山前必有路”。 13眺望远方：遇到烦躁不安时，睁大眼睛眺望远方会缓解心中的压力，使人平静下来。

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怎样缓解高考的压力、克服临考前的紧张?

面对人生的重大转折点，有压力是难免的，最好的方法当然是国家改革教育体制，不过现在看来有些难度，那么只有靠自己了，长远的方法是提高心理素质，这也是以后走向社会所必须的，短期的方法是尽量用考试麻痹自己，当成吃饭和喝水一样对待就可以，如果成绩非常好或非常差压力也会很小的。

怎样能缓解考前的紧张心情？谢谢了，大神帮忙啊

和朋友去疯玩吧唱k 游乐园都可以啊要不就一个人躲起来静静的听音乐

怎么样才能活得开心无压力？拜托了各位谢谢

快乐的法则之一活在现实现实的生活再苦再累，毕竟是真实的，虚幻的生活再美再艳，终究是虚假的。人只有生活在现实当中，细细品味人生的喜怒哀乐、酸甜苦辣，才会感觉到生活的滋味，才会感觉到人生的珍贵。1 欲望太多，活得就会很累这个世界，物欲太无穷，而人生却太有限。物欲太盛会驱使人的灵魂变态，永不知足，精神上永无宁静，永无快乐。托尔斯泰说：“欲望越小，人生就越幸福。”2 生活虽然沉重，总有解脱之法3 简洁而执著，充实而快乐4 拥有自我，不为活给别人看5 世界并不完美，人生当有不足6 保持真个性，坦荡地生活7 量力而行，不要好高鹜远8 制定明确的生活目标9 接受不可避免的事实10 活在今天，珍惜现在的拥有快乐的法则之二平衡心态11 做自己情绪的主人12 嫉妒别人不如自我发奋13 憎恨是自我内心的煎熬14 摆脱忧郁的因扰15 走出虚荣的死胡同16 跨越恐惧的障碍17 打碎自卑的枷锁18 既能享受孤独，又能超越寂寞19 自我松弛医治紧张伴随你一生幸福快乐的法则之三善待金钱20 金钱没有善恶21 金钱造就崇尚它的人22 活着绝不是为了赚钱23 要钱还是要命24 为爱还是为钱25 金钱可以放弃，人格不可丧失…… ●╲|.蒾夨_亲笔.望本回答能对你帮助，如满意的话伍星采纳。谢谢！

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怎么才能在小考前不紧张？拜托了各位谢谢

····这是心理素质比较差的缘故，在一些特殊场合和物件面前，你很在意别人的评价，担心自己会紧张表现不好，从而产生了思想压力，出现紧张、恐惧心理。你可以看一下这个培训机构，相信可以帮助你！开潜自信口才训练中心 - :kqxl./

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高中天天考试，压力很大，很焦躁，该怎样调节心态呢？

01 无奈：作业太多做不完进入高中，尤其是高三后，无论程度如何，或多或少都会感觉任务完成的有些吃力，并且在老师留的任务和自己的安排中产生了矛盾心理。遇到这种情况，同学们可能会想：“这么多，我一定做不完了；总有人能做完，我效率太低了；甚至是我不做了，爱咋咋地。”

其实，这时你要做的不是埋头苦干或是自暴自弃，而是静下来。你可以试着抽出课间或自习前的5-10分钟，先整理书桌，也是让自己的思绪更清晰。

再收拾糟糕的心情，你要明白，学透比完成任务重要。在你专注的学习、思考时，你已经是最好的自己，没有必要和别人比，明白了这个道理，才能不被各种想法侵扰。

之后是写出任务，再去想完成任务的顺序和程度，对于任务的顺序，要考虑任务收获也要考虑你不完成这个任务老师的反应。然后提高效率，尽可能完成更多的任务。

02.焦虑：考试总考不好

高中生尤其是高三生的学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。

同学们考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。为了缓解和消除考试焦虑，可以尝试以下几个策略：

1.选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。

2.未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。

3.考前做好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备，有备才能无患。

4.不妨采用“极限思维法”，想像你所焦虑的事件可能的最坏结果。你就会发现现状还是值得乐观的。

学习动力不足也常常令同学们苦恼。

一方面大家都有提高成绩的需要，而另一方面，又容易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足。

学习动机分内在和外在两种，学习者只有“知学”、“好学”并且“乐学”，从价值上给自己的学习以较高的评价，才会产生持久的学习动机。当然，学习的外在动机也是必要的，只有二者和谐作用，才会相辅相成，相得益彰。

03.疲惫：上课又走神了

高中生在学习中常常会出现注意力不集中，精力分散，“走神”现象。

造成注意力分散的原因可能有以下几点：

1.因单调刺激而引起的厌倦感，如学习材料重复、枯燥;

2.否定注意对象的价值导致意志努力失败或放弃努力;

3.还有一种情况是由于精神疲劳而引起的疲劳效应。

由于个性差异，每个人的学习单元时间可能不尽相同，有人认为一个人的最佳学习单元时间约为25分钟，通俗地讲，一个学习单元时间即是一个注意紧张状态，学习者应避免在一个既定学习单元时间内分心。

可以尝试以下克服注意力分散的三步控制法：

第一步，当出现某种滞涩情绪时，学习者应敏感地意识到，并提醒自己不能成为情绪的俘虏。

第二步，尽快着手按已定的复习计划学习。

第三步，继续学习，直到完成。

明白了上述道理，学习者就应该克服在一个学习单元时间内注意力分散的不良习惯，从而提高学习的效率。

04.烦躁：怎么天天考试

社会呼唤素质教育，学生呼唤素质教育。一些高中生认为目前很多学校“应试教育”严重，因而对片面追求升学率的应试教育有逆反心理，这样的情绪在客观上影响了高三阶段的复习和备考。

不管是应试教育还是素质教育，目前来讲，都需要考试。虽然高考制度还不够完善，有待于进一步改革。

但在市场经济竞争激烈的今天，高考仍不失为一种较公平的选拔人才的手段。

目前，我们国家还不可能普及大学教育，高考的竞争必然是很激烈的，我们应客观地面对这个现实，努力提高自己各方面的素质，使自己早日成才。

05.郁闷：我的成绩提不上去

复习备考，自信心是非常重要的。如何消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢?

1.要正确看待自己

充分看到自己的实力，不要求每次考试成绩都能十分理想，不要因一两次考试成绩不好而否定自己。

不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比。你在这个班成绩是中下的，在全校也许是中等的，在全省也许就是中上等的了。

2.要认真分析考不好的原因

也许是没有复习好，也许是心理紧张没有发挥出应有的水平，也许老师出题太难。

3.要经得起失败的考验

就算自己学习基础较差，接连考试成绩都不理想，也不应自卑。

正确的态度是赶快找出原因，改变方法，调整计划，补缺补漏，再接再厉，争取高考发挥出自己的最高水平。

06.紧张：没有学习状态

尤其进入高三阶段，随着高考的一步步临近，同学们进入到紧张的复习备考状态，你追我赶，于是有些同学感到竞争激烈，压力大，心情紧张。对此，同学们自己必须学会缓减心理压力。

心理研究发现，保持适度的心理压力有利于高考复习、备考。

但压力过大，会造成紧张、急躁心情。没有压力，也不利于学习效率的提高。所以，考生必须学会调节自身的心理压力。

07.压力大：如何调节最有效？

1.正确面对高考

高考是人生的一件大事，但是高考也只是一次考试而已，是对十二年学习成果的一个检验。考得好了皆大欢喜，考得不好，不代表人生就此失败。你还有很多机会，比如复读。

2.正确面对竞争

很多同学的压力都是来自同学而非自己。但是我们要认清一个现实，人和人是不一样的，包括智商、能力等很多方面都是存在差距的，有的学生学习很轻松，有的却怎么努力也达不到理想的成绩。这时候怎么办？就要正确认知自己、接受自己。不去和别人比，只和自己比，只和自己的昨天比。

3.保持充足的睡眠

睡眠是缓解压力的极好方式。睡眠不足的人，会精神萎靡不振、身体疲倦，这种状态下要想心情好是不可能的。因此要合理安排学习时间，提高学习效率，保证睡眠时间，以饱满的状态、愉快的心情迎接每一天的到来。

4.保证每天有锻炼的时间

在现有的条件下，跑步是最好的方式。可以利用课间时间、午休时间见缝插针进行锻炼。运动以后，会发现身体轻松，精力充沛、头脑清醒，情绪当然也会随之平和起来。

5.处理好和父母的关系

青春期的孩子和父母之间的关系可以用“相爱相杀”来形容。

对孩子来说，父母的唠叨、过度的关注使他深感厌烦。对父母来说，孩子的暴躁、不通人情、拒绝沟通，也是一个很大的心理压力。

双方其实都有爱，但在这个特殊的时期，很多家庭处理不好彼此的关系。所以作为子女，要体谅父母，理解父母，学会换位思考，将来你成为父母可能也会象你父母一样。这么想，就不会再纠结再烦恼了。

6.适当放松自己

弦绷的太紧容易断。紧张焦虑的时候，可以暂时放下学业，休息一段时间。比如到郊外玩两三天，放空大脑，充足的氧气、幽静的环境，会使人身心愉悦、心态平和。

7.必要时找找心理医生

不要讳疾忌医。心理有问题不代表就是精神有病。现代人的心理压力已经成为一个普遍的现象。要正确面对自己的状态，敢于承认自己存在的问题，用科学的方法进行有效的解决。

随着高考的临近，同学们的压力肯定会越来越大，但是高考的时候压力太大，会影响我们的正常发挥，所以我们要把平时当考时，考时当平时，尽量以平静的心情来复习备考。同学们从现在开始积极调整好心态吧！

高三如何缓解压力

在上高中的时候面临着每天考试，压力觉得非常的大，心情也会觉得很烦躁。在想要调节自身的心态时，一定要先把心态放平和，对于高中面临高三的时候都需要面临每天高考，这样也就间接的会给许多学生一些压力。高三的学生应该意识到自身通过努力，只要熬过了高三，考完高考以后，取得了一个优异的成绩，在日后也会为自己的努力而感到骄傲。

高中天天考试

当高三的学生在进入到高三上个学期的时候，老师就会要求在班里面每天进行考试，这样主要是为了锻炼学生们的综合能力。查看一下孩子们的掌握情况究竟如何，每天考试的内容也并不光是语文、数学、外语同时还包括一些其他的学科，天天考试是为了提高学生们的学习成绩。但是每一天考试会造成学生们的学习压力比较大，学生们想要调节自身的心态时，可以趁星期六星期天放假的时间段减少学习，出门外出走一走。

高中生觉得心情很焦躁

面临在高三上学期的时候，老师都会给学生们各种各样的压力，老师想的则是高中生只要熬过了艰苦的高三，再等到高考的时候取得一个优异的成绩之后，就能够考考进一个较好一点的大学。当孩子们在考取了一个好的大学，在日后找工作就不用太操心，因为拥有一个好的学校，学历也是一块敲门砖。

高中生缓解自身的压力

身为高中生在缓解自身压力的时候，一定要先针对性地了解自己的学习究竟如何。如果高三的学生想要用心地面对学习，那么就一定要把心思都放在学习上，在偶尔放假的时候可以和家里人说说心里话。让家里人不要给自己太大的压力，身为高三的家长在面临孩子高考的一年，都会选择陪伴在孩子身边一起学习，也是为了给孩子动力，让孩子减少压力。

高考心理压力大怎么缓解

宣泄释放法

压力、烦躁情绪持久地积压在心里，就像洪水一样，泛滥成灾，必须找一个渠道，将自己的困惑，

压力宣泄出去。可以尝试的方法有：

倾诉法

找一个适当的对象，如好朋友，家长，老师，甚至是学校的心理咨询人员，将自己的烦恼告诉他们，以倾泻自己的痛苦，这样在谈话结束时，自己会有一种如释重负的感觉。

运动法

或许大家都有自己爱好的运动，例如篮球，足球，实在没有爱好的同学，跑步也行。可以适当加大运动强度，将自己的不满，反抗都发泄到运动中去，这样是很好的缓解压力的方法。但是运动宣泄法，务必要注意适当，不要变相成为虐待，对身体产生伤害，要顾及到接下来的学习任务。

强制转移法

可以采取强制的方法，将自己的注意力从由高考产生的不适情绪中转移出来，去注意另一事物，如远景，图画，宠物等。学会全身心地去关注除考试以外的事物，这样避开烦躁的情绪，或许你会在周围的事物上受到启发。

深呼吸法

深深的呼吸数次，可以缓解压力。一般紧张的人呼吸会比较短促，或者不规律，可以用深呼吸的反其道而行之，以缓解压力。另外深呼吸的时候，由于更多地氧分子进入血液，还可以调节脑部紧张的神经，从而达到解压得目的。