高考生一个月家长感言_高考生一个月家长

1、起居饮食调整好

对于将要参加高考的学生来说，考前这段时间会承受较大压力，再加上天气炎热，难免会出现疲劳甚至体力不支现象。而且在复习过程中长时间保持坐姿，也会令不少学生出现腰部、肩膀、颈部等部位僵硬的情况，所以在这段时间要好好调整一下作息和饮食。

由于距离高考仅有十余天的时间了，一些学生为了多掌握一些东西，大多会熬夜复习。但是到了白天的时候就容易犯困，昏昏欲睡，且注意力不集中，这样一来，熬夜复习的方法反而起了反作用。可以尝试不熬夜、早起床的作息习惯，如果无法很快适应“不熬夜”。学生不妨试一下这种方法，可以闭着眼睛回想一下今天的复习进度，遇到了哪些错题，让大脑慢慢放松下来，这样有助于入睡。

在饮食方面，有很多学生因考前压力大，可能会通过食物来缓解压力，但暴饮暴食会给学生的身体带来更多负担和压力。在这段时间里，家长需要做的是，保证孩子一日三餐的营养合理就可以了，不要过多地改变孩子之前的饮食习惯。有些家长心疼孩子，会给孩子在晚上加餐，其实这是没有必要的，大多情况下只会增加孩子胃部消化的负担，甚至可能引起消化不良。

2、家长多关心学生心态

当学生在家复习时，家长不要制造、烘托高考的紧张氛围，而应当营造一些放松的环境。除了不过多询问学生的复习进度，还应通过一些方法帮助学生缓解压力，调整心态。

劳逸结合有助于减轻压力、消除疲劳，同时还会有效地转移学生的注意力。对于长时间、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张情绪。例如，可以利用复习的间隙做几个伸腰、踢腿、深呼吸的简单动作。

此外，有意识地转移注意力也是减轻学生心理压力的有效途径。对于精神长期处于高度紧张状况的学生，家长应帮助孩子学会自我调适，及时放松，如参加体育活动、洗个热水澡、与家人多聊聊天、周末适当外出走走等。

3、考前做足准备工作

一些学生因考场与家的距离较远，在高考那几天，吃午饭和午休的时间较为紧张。家长可以和孩子提前商量是否要在考场附近的酒店预订房间。如果要预订房间，家长应提早做准备，先了解一下考场周边的一些酒店及餐厅，在确定考场后则能尽快选择酒店并预订供孩子午休的房间。

需要注意的是，高考期间，考场周边酒店的房间往往都比较抢手，家长要提前了解，及时预订。此外，如果不需要在考场周边预订酒店房间，家长应提早设计并实地考察交通路线，做好接送孩子的准备。

与此同时，为了配合做好疫情防控工作，学生和家长外出一定要做好个人防护，佩戴好口罩，排队时注意与人保持一米间隔，勤洗手、勤消毒。在高考前要充分了解疫情防控要求，准备好防疫用品，做好防疫措施。

考验还是挺大的，从耗费的精力、心态等方面，都是一个大的考验。

01、紧张的心态要延长一个月

孩子高考，家长可能比孩子还要紧张，这种紧张的心态随着高考的延期，也要延长一个月。家长为了孩子的高考准备而操心，为了孩子的高考状态而操心，为了孩子未来的分数而操心，家长方方面面都得操心！所以在心态方面，对于家长就是一个很大的考验，毕竟疫情已经影响到了孩子的复习，延期一个月，家长的紧绷的筋又要多?紧绷?一个月，真难！

02、耗费的精力又要多一个月

孩子准备高考的过程中，哪个家长不是好吃好喝地伺候着？高考延期一个月，家长们付出的精力也要长一个月，不仅要让孩子有一个舒适的生活环境，还要时刻观察孩子心理情况。这对于家长也是一个大的考验，原本以为六月就可以解放了，没想到要延期到七月，家长要多一个月的小心翼翼的生活，不过为了孩子，也是值得的。

03、督促孩子拉长学习战线

不少高考生可能已经制定好了自己的学习计划，但是随着高考的延期，高考生的学习计划也需要延长。这个时候，家长就需要督促孩子，拉长学习战线，而且还要盯着孩子学习，保证孩子能够坚持住。所以不仅仅是高考生多了一个月的紧张战斗时间，对于家长来说，也是战斗时长的延长。

其实家长的考验和高考生的考验是差不多的，都是延期一个月后，各方面的战线的拉长，只不过家长和孩子的角度不同罢了。对于家长来说，肯定是很紧张的，一边想着孩子能够多一个月的复习时间，能够拿到更高的分，一边又希望孩子能够坚持住，不要因为多一个月而心态崩溃，所以高考生的家长也很难！